對我來說，這本書蠻特別的，引用並回應了很多電影佳句，用心理學的角度對各種愛的層面進行探討，也帶入了許多諮商故事。
你會邊看邊點頭說，「是啊！原來我正在經歷/經歷過這樣的心路歷程。」
然後隨著篇幅的閱讀，會漸漸撥雲見日，發現自己的心已經澄澈平靜了許多，有一部份的傷口就這麼癒合了吧。
這也是我想寫書摘的原因，把電影記錄下來，有機會好去一一欣賞。
延伸閱讀：
篇章二講的是：還愛著你，為什麼，你想離開我？
依戀不放，就能修成正果？
>對愛依戀的特徵
分離焦慮：當我們意識到自己的愛情可能面臨分離時，不論兩人之間經歷過什麼，內心深處總有個聲音：「捨不得。」
因為無法想像沒有他的明天，即使痛苦也捨不得放手，所以寧願讓自己閉上眼，將那些問題視而不見。
只要維持現況就好，只要我們還在一起就好。
我們努力在猶豫中，找出愛情還沒燃儘的證據。
<重慶森林>
「我們最接近的時候，我和她之間的距離只有0.01公分。」
回應：「為了那零點零一公分的依戀，你忽略了：也許你早已準備好，放下這零點零一公分的焦慮。」
關係中的4種依戀特徵
我愛你，我相信你也愛著我
兩種這類型的人，是愛情中的上上籤，是彼此的避風港，但機率極低。
反而容易吸引習慣在驚濤駭浪中打滾的人，若遇到了，首先，確保自己的穩定不要被徹底打垮（偶爾抓狂是必然的）；接著，要設定一個停損點，確保自己與對方的界限在哪裡。
我愛你，但我不相信你也同樣愛我
「想要親密，又怕被拋棄」：你要知道，親密關係中的一切，你所想的總比現實生活來得糟。
所以如果你哪天遇上了一個人，不論你多麼難搞卻還是對你不離不棄，你所要做的，不該再刁難他，而是深深感謝他。
我想要愛你，但我需要保護自己
也許你總是愛得很「節制」，以免自己陷入太深的情感糾葛中。你的親密伴侶可能會說：「他不懂你」、「你離他很遙遠」。但也許，連你自己都還不太懂得，你對他到底有多愛？
「看見愛」、「承認愛」、「願意愛」，是此類人的重要課題。
我不太可愛，而你也不太能被我所愛
或許是因為生命中的缺乏感已被深深包覆，不曾體會過被愛的踏實，所以連「愛」為何物？都還在花時間找尋。
面對「不懂」的事情，最簡單的做法就是「學習」。
分手，有時只是為了解脫
>該等待被愛，還是先去愛？
「主動愛」：懂得隨時體會、覺察、預備著自己，所以當愛情降臨時，心裡會無限驚喜。心裡有愛，所以容易見到愛。
「被動愛」：「離自己很遙遠」的人，因為沒有充足的安全感，所以連自己的心都很難靠近，只能等到有人悄悄闖進心裡了，才措手不及地被動接招，要不就是保護壓抑。
<P.S.我愛你>
「在這世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人快樂。」
回應：「『快樂』是一種，『從自己身上獲得滿足』的能力。那些曾經的願望，其實不用透過侵略或剝奪別人就能實現了。」
一旦愛了，就無法畫上句點
>失愛時，救自己一命的「心理韌性」
<西遊.降魔篇>
「曾經痛苦，才知道真正的痛苦；曾經執著，才能放下執著；曾經牽掛，才能了無牽掛。」
回應：「我們都曾經痛苦，曾經執著，曾經牽掛......但當你繼續勇敢地將故事寫下去，總有一天，你就什麼都明白了。
<韌性>:有韌力的人在面對自己命運石，不會花太多時間怨天尤人，願意接受現實以及伴隨而來的負面情感。他們不會輕易將自己視為受害者，並且認為命運可以掌握在自己手上。
面對失愛挫折時，該如何走出低潮：
首先，你要接受你的負面感受。
我們的心智有一種相當奇怪的現象：某些事情，當你越強調不要去想它，它越容易在你無所事事、夜闌人靜的時候跑出來騷擾你。
其實，我們內在自有對負面感受的修復能力。當你接受並允許它表達出來，快則三個月、慢則一年，你會在心情起伏中，感覺到自己的波動逐漸變小了。
其次，你可以怨天尤人，但不要花太多時間將自己形塑成受害者。
在失愛後，不讓自己落入曠男怨婦的苦情中（別老想著：都是誰把我害成這樣）。
最後，你要相信命運掌握在自己手上。
每個人的基底都是「正向而有智慧」的人，只是遇上了許多生命自然發生的挫折，便逐漸將這些智慧所掩蓋。
反省「自己還可以做些什麼」，而不是「別人為什麼那麼做」。
勇敢面對自己曾經的錯誤，即使到最後，許多當年的人事物及情感都回不來了，但心裡則是多了一份「豁達」。
延伸閱讀：
費盡力氣，最後我還是失去了你
>三角關係的親密與拉鋸
拉岡將「三角關係」的概念視為一種隱喻、而不見得是一種科學事實。
我們探討「三角關係」時，除了看到三人之間所存在的嫉妒、搶奪之外，也要能體會，第三人的加入，其實也讓原本在關係中的兩人，產生一個以第三者角度客觀看待自己的可能性。
<花樣年華>
「那些消逝了的歲月，彷彿隔了一塊積著灰塵的玻璃。看得到，抓不到。」
回應：「有些東西，看得到、抓不到的時候，才能被你真正保留在心底。這也是一種永恆。」
當愛，名存實亡
>人一輩子，該有幾位情人？
有時，我們接受了愛，也生活在愛裡頭，卻打從心裡感到寂寞。
心理學家說，這是一種內在無法獲得完美的狀態在深深呼救：你心裡有渴望，而你卻感受到目前生活搆不到自己的渴求。
你的心靈無法降低對完美期待的標準，所以你在關係裡感到寂寞。
<飲食男女>
「人生不能像做菜，把所有的料都準備好了才下鍋。」
回應：「有時我們還沒有準備好，就被拉下鍋去炒，炒出來的菜不夠好吃，便覺得十分失望。然而，如果你不繼續炒下去，就會把自己餓死。」
承認菜不好吃，起碼你還能知道該添什麼料，或者何時該換個鍋子。
同理可證，真誠面對你已存在的失望後，才能不再捲入痛苦的寂寞。
我們需要另一半，也需要一位精神伴侶。
四種渴望的需求層次：
一、與「父母形象」相關
男性：渴望具有母性哺育特質的女人。
女性：崇拜具有健美運動員特質的男人。
比起內心，我們更有興趣追求接近肉體的渴望，如同孩童時期依戀在父母懷裡的最初感受。
二、轉向「浪漫情懷」
男性：喜於在美麗的女子身上追求純粹的愛戀。
女性：嚮往詩人、小說家的才華與羅曼蒂克。
不折不扣的少男、少女時代，在愛情的想像中，青春不因年歲而死，浪漫是靈魂的糧食。
三、崇尚「精神與知識」的引導
男性：渴慕接近女神般的女子，以作為精神上的寄託。
女性：喜愛具有指導意味的男性形象。
不同於肉體與浪漫的渴求，我們更渴望精神與心智層面能夠富裕飽足。
四、源源不絕的「智慧與創造力」
我們開始期待有個能激盪出我們內在潛力的對象，好像只要兩人在一起就會碰撞出源源不絕的靈感與創造力。
最終，我們成為能一起攜手成長的伴侶：不是只有「情感」上的成長，「自我」也被淬鍊成一個更完整的人。
學習，讓愛的需求合而為一
不要讓遇見的伴侶可以滿足所有需求的期待，成為你愛情中不可更改的「必要條件」。
因為你會成長，也要有雅量，容許你身邊那個人有成長的空間。
如果每個人的一生中，至少需要四位情人，這可以有兩種狀況：其一，你可以找好幾個不同的人；其二，你也可以在彼此的成長中，創造四合一的可能。
當愛出現瑕疵，你能否無畏走下去？
>掌握人生中關鍵的那一秒
<浩劫奇蹟>
「希望就是，當全世界都要你放棄時，在耳邊說要你再試一次的那個聲音。」
回應：「希望的聲音從來就在你的心底，只是有時會藉由別人的口，來說給你聽。」
其實這份聲音是不論我們跌倒多少次、都沒人能真正將它根除的珍貴資產，是我們誕生於世時就被賦予的禮物-信心。
米開朗基羅現象：「我沒有雕刻它，我只是把外圍的雜質去掉而已。」
心理探索的工作也是如此：不管發生什麼樣的人生經歷，你的心裡其實都有一個「怎麼做對你比較好」的答案，只是有時蒙上了太多情緒的雜質，導致你看不見自己的心之所嚮而已。而心理諮商的目標，就是幫你去掉那些情緒的雜質，激發你朝真心想去的方向前進的勇氣。
你是愛我，還是同情我？
>同情和愛情的區別
當我們愛上一個人的時候，是一種抬起頭在「仰望」這個人的感覺。你想要往前奔跑，拉近你和他之間的距離；或者你會產生一種「愛的同理」，光是在旁邊看著他，都彷彿可以體會到他此刻的感受、感受到他心意所在，然後同他所喜、同他所痛。
「同情」的心理位置則相反，好像你站在一個更有利、更有籌碼的地理位置上俯視他，你可能會因為他的難過而難過，但也只是一種願意「陪伴」他走過難過的感覺，而不是發自內心對他的難過「感同身受」。
同情，永遠都不會變成愛情。
那些願意接受你「同情」的人，在等待的是：某天，這份「同情」能再轉為「愛情」。
<最後一封情書>
「離開我就別安慰我，要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。」
回應：「如果你給不起我要的愛，你還不如廢話少說、頭也不回地走吧！」
分手後，還該不該當朋友？
20歲女孩失愛後，心情低落了好一陣子，然後她說：「我好想再和他回復以前的模樣，就算是當朋友也沒關係。」
雙十年華裡，即使愛情的燈火快滅了，我們都要在旁邊燒柴添火，盼望那愛情的光芒能永遠不熄，朋友之名只是一種另類的延續。
30歲的女孩失愛後，她說：「我這一輩子再也不想見到他了。」
原來30年華時，我們變得更有「骨氣」（還是「賭氣」？），但愛情的燈火滅了之後，寧願把所有傷心留給獨自一人的黑暗裡。
40歲的女人失愛後，把自己的東西從他房間搬到隔壁，然後叮嚀他：「你還要付我一半的房租千萬別忘記。」
原來40年華後，我們變得「實際」，除了少掉睡在一起的那道程序，其他的最好都還是留在原地。當朋友？行！但權利義務要能計算得清。
50歲的女人失愛後，留下了一張紙條，然後提醒他：「你的內褲是放在第二格抽屜」。
原來50年華的失愛其實也不用太傷心，因為對方少了你，日子也不見得會好過到哪裡去。當不成朋友？損失的是他自己。
60歲的女人失愛後，拎起早就整理好的行李，跑去做了好多以前戀愛時沒辦法做的事情。
原來對於60年華後的失愛，我們心裡可能早就有所感應，等到愛情的燈滅了，你才發現，原來照亮這段感情的是你自己。還是不是朋友？又哪會在意。
男人分手後還會不會與舊情人當朋友？除了個人心意之外，通常還要看他們新伴侶的態度才能決定。
每個人都有責任釐清自己的真心，以免讓「起起伏伏的情意」，成了曾經最愛的人心中的恐懼。
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