在28歲生日時，收到好友送的這本書。
但在跟主角相同的年紀，也就是29歲，厭倦第一份做了將近七年的第一份工作而萌生辭意時，才開始翻了這本書。
跟主角不同的是，她被資遣，還有些存款可以放空一年，我是裸辭，不由得放空太久。
但很幸運的是，即使我沒有重新投入下一份全職工作的尋找，在跟很多貴人談過之後，也得到了零星的機會，可以讓我嘗試當SOHO的生活，
儘管收入不穩定，卻能擁有時間自由並做著自己熱愛的事。（像現在寫著這篇文章就是我所深愛的事之一）
就算不會像作者一樣瘋狂挑戰自己的恐懼極限：高空跳傘、籠中觀鯊、高空盪鞦韆、爬吉力馬札羅山、開戰鬥飛機、去殯葬業工作、訪問每個前男友、做單人脫口秀⋯
我也一樣在29歲要開始面對未知未來的恐懼。
這絕對是我2017年所做過最有勇氣的事了。
延伸閱讀：關於我自己
（歡迎發案子給我呀：鐘點大師服務一覽 ）
作者因為受到艾利諾.羅斯福（羅斯福總統夫人）的啟發：「每天做一件害怕的事。」
而開始了365天每天各種折磨自己內心害怕事情的考驗，並節選其中一些寫入書中，當中並穿插艾利諾的名言與生平事跡描述，我想在此節錄一些喜歡的。
以下的介紹影片在看過書後更有感覺，是作者在參加自己的害怕考驗的片段影像記錄。
「只要做某件事會感到焦慮，我們就會拖延不做，像是報稅、做個不確定自己能否應付的計劃、或是不得不面對的深談。你永遠都不會覺得自己已經準備好了。你必須現在就去做，就算你覺得還沒準備好也一樣。」
「把你的恐懼想成是一位沒通知就上門的客人。邀請恐懼進來，傾聽他說的話。不論他發了多少的牢騷，最後你會發現，你可以不去理會，讓他自顧自地講，你就繼續做你當天該做的事。接受他，對他和顏悅色。如果你和恐懼做朋友，你就不會介意他出現在你家門前。你甚至可能會期待他的造訪。」
「勇氣比恐懼更讓人振奮，而且長久來看，勇敢也比較容易。我們不必一夕之間就成為英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑戰，你就會明白這挑戰不像看起來那麼恐怖，你也會發現自己有力量可以直視挑戰。」
—愛莉諾·羅斯福
完美主義就是害怕犯錯。完美主義是一體兩面，就好的方面來說，追求完美能夠讓你有動力去設立遠大的目標，但也可能會失控。完美主義者總覺得自己的表現不夠好，所以可能會成為工作狂。他們對於自己的表現抱持「要不就零分，要不就一百分」的想法，覺得沒做到完美就是最糟糕的一件事。因此，他們會輕易放棄。他們會拖延要達成的目標，等待動力或是好時機出現才做，以力求完美。他們覺得自己「沒準備好」，就會避開社交場合。完美主義者是以「避免犯錯和錯失良機」為基礎建構出生活的。
這一段話跟我之前看過的一篇文章有同樣的說法：
「要嘛不做，要做就做到最好！」你知道完美主義有分兩種，而很多人是第二種嗎？
我媽一輩子都在努力扮演母親的角色，而我要跟她說她有一部分做錯了。「你覺得你在幫她（作者妹妹），但是長久來看，你只是讓他人生過得更艱難而已。長大後她會不知道如何面對挫折和失望，偶爾讓她失敗一次對她是有好處的。比起成功，失敗是更好的老師。你偶爾必須給她失敗的空間，這樣她才會覺得自己是可以失敗的。而且我講的不是只有她而已啊，媽。每次你對我做的事持懷疑態度時，都讓我覺得你對我的能力沒有信心，你這樣只會讓我更懷疑自己。」
作者媽媽回：「我會這樣是因為我在乎你們啊！」
「但是你這樣就是在教導她『在乎等同于擔憂』。她長大後會覺得，如果你真的在乎你的事業，你就應該無時無刻都擔憂工作。如果你真的在乎你的感情，你就應該擔心另一半是不是劈腿或是不愛你。這樣的人生會很辛苦，我知道你也不希望他過這樣的人生。」
這一段話我想可以跟情緒勒索這本書互相呼應。
也可以參考這篇文章：【圖輯】15張圖讓你一次了解情緒勒索（emotional blackmail）
「人生的目的是要過生活，無所畏懼地盡情品嚐，為擁有更豐富的經驗，熱切地接觸新事物。」
—愛莉諾·羅斯福
「說『我辦不到』或『我願意試試』比說『我辦得到』還容易，所以許多人一輩子都不知道自己還有尚未利用的力量，甚至未經開發的能力。他們沒有探索過自己的潛力，所以也不知道自己的長處在哪裡。」
—愛莉諾·羅斯福
「你的交友圈越小，你對人的體驗就越少，而你的興趣也會越狹窄。每個人所做的決定之中，交友是很重要的一部分，我們應該盡量擴大自己的交友圈。」—愛莉諾·羅斯福
延伸閱讀：關於人脈不可不知的8件事
「人的擔憂有各式各樣的理由。
我們相信自己如果思考一個問題夠久，最終就可以想出解決的辦法。擔憂讓我們產生自己可以掌控未來的錯覺，讓我們會幻想出最糟糕的情況，以為自己可以預防壞事發生。我們以為擔憂可以給我們動力去完成事情，我們擔心考試，以為這樣就會讀書做準備；我們擔心外貌，希望這樣可以鼓勵自己去健身或是節制飲食。此外，我們會擔心是因為這樣可以讓我們不那麼害怕。
恐懼是一種情緒反應，會表現在生理上，像是思慮緊繃、肌肉疼痛、心跳加快或是流汗等。憂慮會抑制這些生理反應。憂慮可以讓我們暫時覺得好一點，所以我們才會一直憂慮。」
「沒有人可以無時無刻都活得盡善盡美。我們大部分的人都是因為人們的弱點而愛他們，而不是因為他們很堅強。」
—愛莉諾·羅斯福
「改變看事情的觀點，改變陳述想法的方式。不要一直想著"我好害怕"，而要告訴自己"我好興奮"!」
「有些恐懼是我們想像出來的，而這些想像的恐懼有時候對我們造成的傷害更大。」
「世界上最不快樂的人，是那些每天過日子卻不知道自己要做什麼的人。如果你想做的事情比你擁有的時間還多，你就不會是個不快樂的人。」
—愛莉諾·羅斯福
「逃避就是恐懼，我們恐懼時，就會引發避開恐懼的場合。逃避的問題在於，一旦開始逃避一件事，就會開始逃避生活中的其他事。當我們感覺自己的世界失控時，我們就會退縮以維持安全的假象。恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做。你克服愈多障礙，會覺得自己愈有能力，然後就會想要克服更多的障礙。」
「在恐懼的時候屏氣凝神就等於是阻絕恐懼，試圖排除恐懼，但我們知道，忽視恐懼是沒有用的，應該要勤加吸氣、歡迎恐懼才對。只要深呼吸，就能讓焦慮程度下降，由興奮的情緒取而代之。」
「死亡的恐懼，就是害怕自己會完全消失的恐懼。害怕自己輕易遭到抹去，在地球上的存在由某個人取而代之。最後，每個記得你的人都會離開人世，大家就會遺忘你，彷彿你從未存在過一般。『你要去接受不確定性。』死亡是人生中最大的不確定。你沒辦法事先準備好，你永遠不知道死亡什麼時候會到來。死亡降臨時會奪走一切你熟悉的事物。你無法帶走任何東西，你得孤身上路。我了解到所有的恐懼都是放手的過程，而死亡是最終的釋放。你得接受這世界沒有你依舊會繼續運轉。」
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