Wenling的「齡」活手札

我必須要說，我討厭跑步。

我必須要說，我沒運動習慣，沒有。

我必須要說，我Ｎ年沒運動了。

至於為什麼沒事會去報個Women Run 10K?

只是因為大學好姐妹們在揪就報了。（好咖）

我必須要說，因為當週天氣一直不好，甚至決定下雨就放棄。

是室友還特地拉當天早上的天氣說：「看！是晴天，別再找藉口啦！」才真的去參加的。

我必須要說，我並沒有在賽前幾個月就循序漸進的練習。

我必須要說，我「只有」賽前一週連續兩天跑了兩次，而且不超過15分鐘！

第二次是禮拜天跑完後，我還去做全身油壓按摩，被阿姨按的痛歪歪，阿姨還說我沒出什麼力了，

隔天上班腳痛了三天行走困難，很弱吧（笑）。

但也就是這兩次漸進式的練習，讓我抓到了一些呼吸感覺，正式上陣時，就跑了3KM沒停。

再來，我賽前那一週，反常的早睡早起，讓整週精神都很好。

路跑當天，更是三點多就起來，泡了些燕麥穀類加餅乾當早餐，很早就到會場待命。

另外，由於物資有Power Max，發現貼在腰間跟背多了些支撐力量。

相關資訊：https://www.powermaxtape.com/

Tips:畫全妝是必要的！

除了寄物外，跑步時的裝備：毛巾（擦汗），薄外套（其實後來發現不需要就綁在腰間），帽子（遮陽），手機＋耳機（新手需要音樂＆Nike App報公里數）

在賽前記得要去上廁所，並徹底拉筋暖身喔。

不得不說，跟一群人一起慢跑的感覺真的很神奇，跟著自己的速度慢慢來就好，總有人陪你。

賽前看了一下，得知3KM處跟7KM處有補給站，於是給自己精神喊話，一定要撐到3KM去喝水休息，

就這麼跑了3KM。

跑上天橋的感覺也很神奇。

到補給站停下來時，由於整個身體鬆了，接下來是採取跑跑停停的方式，順著自己的呼吸進行。

不要逞強，不然有可能昏倒。（有看到旁邊的人不行）

當然經過帥哥加油團時，怎麼樣也得跑起來（笑）。

經過第二個補給站時，除了休息補給之外，也順道再拉拉筋。

跑到圓山表示離終點不遠了。

拿到完賽獎牌（淚）。

跑完之後也馬上去薩隆巴斯區噴了腿。

可以完成10K之後，就覺得似乎有興趣再繼續參加路跑了，不過還是隨緣吧（笑）。

p.s.主揪我們報名的大學好姐妹，報的是21K，我跟10K的好姐妹沒聯絡到她，想說她大概就比我們早出發在跑的路上了，沒看手機吧。

結果我們完賽時，看到她的訊息：

「靠！我睡過頭了.....」

後來她還是到會場拍照＝＝

XD